Конечно, волнующая картина. Но не стоит забывать о том, что отдых должен принести организму максимальную пользу и закончиться чувством полной гармонии, а не лечением обгоревшей на солнце кожи мазями и бальзамами и другими столь же неприятными последствиями.

Отдыхать нужно правильно. Как это сделать? Все очень просто, если следовать советам!

1. Режим отпуска

Конечно, можно все пустить на самотек и целыми днями проводить у воды, резвясь по полной. Но в итоге, поверьте, уже через несколько дней после начала подобного времяпрепровождения вам все надоест и вы попросту запретесь в номере отеля с книжкой в руках, подсознательно ожидая окончания пляжной суеты.

Не только море

Чтобы весь отпуск был радостным и насыщенным, составьте для себя программу отдыха. Замечательно, конечно, если ваш тур предполагает всяческие экскурсии. Если нет - запланируйте их сами.

Только не ограничивайте свой кругозор посещением исторических мест, - на курортах также можно посетить аквапарки, зоопарки, пригородные леса (поверьте, это незабываемое ощущение: ну, когда вы еще прогуляетесь по пальмовым кущам?)...

Только помните о том, что при посещении некоторых мест вам просто не обойтись без гида-переводчика, который прекрасно знает местность. Иначе вы просто рискуете заблудиться в незнакомом городе.

Посещение пляжа

Но главное в отдыхе у моря, конечно же, пляж. Посещать пляж тоже требуется по определенной схеме.

В первые дни врачи рекомендуют купаться 1 раз в сутки, причем время нахождения на пляже не должно превышать полутора часов. Иначе в организме не успеет пройти акклиматизация и вы рискуете простыть либо стать жертвой теплового удара.

В последующие дни купаться можно 2-3 раза в день, не забывая, что время между купаниями не должно быть менее 3-4 часов.

2. Красивый загар

Ровный "шоколадный" цвет кожи - мечта любой женщины. Не даром же мы даже зимой ходим в солярий, чтобы хоть немного приблизиться к своей мечте!

Чтобы отпускной загар был желаемого результата, нежиться на солнце рекомендуется утром и вечером: с 9 до 11 и с 16 до 19 соответственно.

Конечно, так и тянет соблазниться палящим послеобеденным солнцем, но делать этого не следует. Если, конечно, вы не мечтаете приобрести солнечный удар и провести остаток отпуска в апатичном состоянии.

Помните: при купании вы тоже загораете!

При этом загар должен занимать не более 2-х часов в сутки. Время загара доводить до 2-х часов следует постепенно: к примеру, в первый день загорать 10 минут, во второй - 20 и т. д.

Не следует также в первый же день открывать пляжному солнцу все тело: сначала нужно обнажить руки, потом ноги, а уже после - торс.

"Да так разве загоришь? Весь отпуск насмарку!" - скажете вы. Не переживайте. При правильном подходе вам удастся не только загореть ровно и красиво. Такой загар кожа носит в 2 раза дольше!

Не забудьте о том, что давать телу высыхать самостоятельно под воздействием морского бриза - не лучший вариант. Кожа после подобного начинает шелушиться и обгорает в 2,5 раза быстрее!

Совет от Passion.ru

Во время принятия солнечных ванн не следует засыпать. А читать - вообще противопоказано: вы можете серьезно навредить своему зрению!

3. Средства против, для и после загара

Косметики для полноценного пляжного загара довольно много. Главное - не растеряться при выборе и запомнить несколько основных правил.

Главное правило

Покупая кремы перед отъездом к морю, проведите тест на аллергию: намажьте средством внутреннюю поверхность локтя, по возможности не смывайте. Если покраснения и зуда до следующего дня не возникло, можете смело использовать средство на курорте.

Против загара

Средства против загара просто необходимы. Они содержат специальные вещества-барьеры, которые не позволяют коже обгорать.

Наносить крем следует за полчаса до выхода на солнце. Также необходимо помнить, что средство против загара действует около трех часов, а при купании значительная его часть смывается.

При выборе крема с SPF можно самостоятельно произвести расчет его защитных свойств: фактор защиты 20, к примеру, означает, что за 20 минут при использовании этого крема ваша кожа получит столько же вредного излучения, сколько бы получила за 1 минуту загара без использования защитного средства.

Средства против загара более всего рекомендованы людям со светлой кожей, - она имеет удивительное свойство ловить не загар, а ожоги.

Также средствами против загара следует пользоваться в том случае, если вы уже достаточно загорели.

Для загара

Такие средства хороши для тех, чья кожа с трудом ловит солнечные лучи. В основном, это люди со средне-смуглой кожей.

За время весны у них появляется стойкий загар на руках и ногах, а торс, не видевший солнечного света под одеждой, категорически отказывается загорать. Применять лучше масла для загара, а не кремы - они усилят эффект за счет блеска.

Крем для загара не следует наносить слишком толстым слоем, полагая, что это усилит эффект, - результатом будет "пятнистый" малопривлекательный загар.

После загара

Применять необходимо всем без исключения! В средствах после загара содержатся специальные вещества, которые помогают удержать загар на коже на долгое время. При этом такие кремы, масла и молочко увлажняют кожу, которая во время загара теряет много воды.

А вот втирать все виды "пляжных" средств следует широкими массажными движениями. Сперва нужно нанести крем на ноги и руки, а потом постепенно продвигаться до области сердца.

4. Очки

Во-первых, стекла очков должны быть сделанными из стекла - и никак иначе! Пластиковые линзы не смогут защитить ваши глаза от ультрафиолета должным образом.

Во-вторых, стекла пляжных солнцезащитных очков должны быть большими и закрывать глаза максимально, - то есть, не быть маленькими узенькими кокетливыми полосками.

Солнцезащитные свойства

Следует также внимательно присмотреться к лейблу очков: на маркировке должен стоять знак "UV-A" и "UV-B". Именно он говорит о качестве и количестве улавливаемых ультрафиолетовых лучей. Очки с "В" лучше не приобретать.

Иногда такую маркировку заменяют на вполне допустимое "400 нм" - она показывает, сколько ультрафиолета "отражают" очки. Если показатель ниже 400 - откажитесь от покупки.

Цвет стекол

Идеальны для пляжа очки с темно-зелеными стеклами: они отражают максимальное количество вредного ультрафиолета и глаза, "спрятанные" за такими очками, меньше подвержены утомляемости.

Неплохим вариантом будут светло-серые линзы. А вот желтые и оранжевые в условиях яркого солнца не подходят. Розовые же очки надевать нежелательно: взгляд на мир через розовые призмы, как показали исследования, портит настроение!

Также можно посоветовать покупать очки с зеркальным напылением со стеклами, равномерно затемненными по всей поверхности.

5. Косметика и парфюмерия

Конечно, даже на пляже хочется выглядеть обворожительной. И все же специалисты не советуют делать макияж, если вы собрались пойти на пляж и искупаться.

Во-первых, даже самая стойкая и качественная косметика не выдержит воздействия прямых солнечных лучей и потечет.

Но это - не самая большая проблема. Хуже всего то, что слой косметики закупорит поры, что будет способствовать образованию акне. Согласитесь, вы ведь не об этом мечтали, когда собирались в отпуск?

Ноготкам тоже лучше дать подышать и во время морского отдыха не использовать лаки либо использовать по минимуму. От морских солей ногти укрепляются, перестают слоиться.

А вот губы рекомендуется не оставлять беззащитными, а покрыть их гигиенической помадой.

То же самое касается и парфюмерии. В ней содержатся вещества, которые при взаимодействии с солнечными лучами распадаются на некоторые составляющие, которые с легкостью способны вызвать химический ожог. Поэтому при посещении пляжа забудьте о духах, туалетной воде и даже о дезодорантах!